¿Cómo entrenamos?

El director técnico Ángel Aguado se encarga de planificar los entrenamientos y la temporada. Además cuenta con el apoyo de un entrenador específico de natación, Raúl López, con el que los triatletas tienen una sesión a la semana específica para entrenar la técnica. y aspectos específicos del segmento de natación.

Agrupados en distintas categoría de entrenamiento en base a las necesidades y objetivos de cada uno (dos niveles de entrenamiento de corta, otros dos para larga distancia, y otro específico de entrenamiento para duatlón). Los entrenamientos son enviados por email en formato excel de forma rigurosa semanalmente.

Para aquellos que trabajan o estudian por la tarde, existe un grupo matinal cuyos entrenamientos guiados se realizan por las mañanas a las 10.15h y un grupo solamente de natación un día al mediodía entre semana a las 14.00h. El formato no presencial existe para aquellos deportistas que no pueden asistir a los entrenamientos de grupo y que prefieren entrenar por su cuenta. Conviene mencionar que la cuota de no presencial es distinta de la de los socios presenciales.

Los entrenamientos son variados en ejercicios, series y ritmos y corresponden a una serie de macrociclos en la temporada enfocados a unos picos de rendimiento centrados en las pruebas oficiales de la federación.

Normalmente, los horarios de entrenamientos vespertinos comienzan a las 20h en el gimnasio de clubes del polideportivo José Caballero, y a las 20.45h se realiza la carrera a pie en la pista de atletismo o en los alrededores del polideportivo, excepto los miércoles. Los entrenamientos de natación se inician a las 21.15h, disponiendo de calles libres exclusivas para el club, hasta las 22.30h. En ciertas ocasiones el entrenamiento en la pista se sustituye por sesiones en el velódromo de Alcobendas, donde se pueden realizar ejercicios de series, ejercicios de técnica sobre la bici, y transiciones bici-carrera, carrera-bici.

Además los sábados por la mañana tenemos un entrenamiento de natación especial enfocado a la practica del triatlón.

Por supuesto no todo queda en estos entrenamientos, sino que los fines de semana, principalmente los domingos puedes encontrarnos alrededor de las 9.30h en la rotonda de la Locomotora preparados para una salida en bici en grupo desde el carril bici hasta lo que pidan y puedan las piernas….